連休で乱れた生活リズムと疲れた胃袋を整える。

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お盆休みが終わりましたね。

わたし自身は4連休でしたが、旦那さんは9連休。

という事で、何だか我が家はお休みモードで

やはり生活リズムが乱れます(涙)

目次

睡眠、食事、運動、全体的にアウト

睡眠、食事、運動、見事に3つ揃ってアウトです。(笑)

朝起きるのは8時前後とぎりぎりセーフ?として

寝る時間がやっぱり1時を過ぎてきますね。

普段は11時から12時の間には寝るようにしているので

この乱れは地味〜に身体に響きます

そして食事は内容も然り、食べる時間が

ずれ込みずれ込み、夕食が遅い事で消化がおいつかず

これまた身体がお疲れに。

仕上げは毎日の雨ざんまいで散歩にもあまり行けず

運動不足の完成です。(笑)

さあー、これは整えにかからないといけません。

まずは早寝早起き!そして食事の見直し!

と言いたいところですが、お盆休み明け初日の今日は仕事が昼からな事もあり

久々にどえらい時間まで寝てしまいました。。(笑)

一回起きたものの、二度寝で10時です。(恥)

というわけで、早寝早起きは今夜から実践します!!!

ここに誓います。。!

食事はと言うと、こちらも起きるのが遅かったので

あまり仕事前に仕込めず、、、

今日はいざと言うときのIKEAのプラントボールを使って

楽したいと思います。

あとは雑穀米と、旦那さんが昨日仕込んでくれた

ピクルスやら、空芯菜の炒め物やら

常備菜たちで乗り切ります。

明日は早起きして、しっかり作りますよー

と、こちらも宣言いたします。

喝を入れてくれる本と動画で生活立て直し!

生活リズムの乱れがいかに悪いか

生活リズムを整えることがいかに大切か

そんな事を優しく、わかりやすく教えてくれるこちらの本。

生活が乱れたなー。と思った時にこちらの本を読むと

かなり気が引き締まります。

あとはYouTube大学であっちゃんの生活習慣系の授業を聞くこと!

これにより、かなりやる気がアップして、はやく健康的な暮らししたいー!

ってなれるので、この本と動画の二刀流で立て直しを図りたいと思います!

(単純でよかった。私。)

ほんと乱れては整えての繰り返し^^;

それでも徐々に底上げされてる感じはしてますが

皆様もそんなもんでしょうか?

習慣だから時間はかかりますよね。

生活習慣を整えることは究極のセルフケア

今日からまた頑張っていきたいと思います^^

今日も最後までお読み頂きありがとうございました!

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Asumi
自然と動物がだいすきな筆者が楽しみながらエシカルな暮らしを送るなかで、気づきや学び、出来事やアイデアをゆるっと綴っています☺︎
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